{"product_id":"creatine-monohydrate-pineapple-gold-nutrition-200g","title":"CREATINE Monohydrate - Pineapple - Gold Nutrition - 200g","description":"\u003cp\u003eA Creatine Monohydrate é um dos suplementos mais estudados e utilizados na nutrição desportiva. Reconhecida pela sua eficácia no aumento da força, potência e desempenho físico, é indicada para atletas de modalidades que exigem explosão e repetições de curta duração. Disponível em diferentes sabores, oferece uma forma prática de melhorar resultados e apoiar a recuperação muscular.\u003c\/p\u003e\n\u003ch4\u003eBenefícios\u003c\/h4\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eContribui para o aumento da massa muscular magra;\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eMelhora a força, potência e capacidade de sprint;\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eFavorece treinos mais longos e com menor fadiga;\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eApoia a recuperação rápida entre treinos intensos.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch4\u003eComo funciona\u003c\/h4\u003e\n\u003cp\u003eA creatina desempenha um papel fundamental no metabolismo energético, aumentando a produção de ATP (trifosfato de adenosina) nas células musculares. Com maior disponibilidade de energia, o desempenho físico em esforços curtos e repetidos melhora significativamente, potenciando também a recuperação muscular.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003e\u003cmeta charset=\"UTF-8\"\u003e \u003cspan\u003e★ \u003c\/span\u003e Experimente a Creatine Monohydrate e eleve o seu desempenho físico de forma simples e eficaz.\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003ch4 style=\"font-weight: bold; -webkit-text-stroke: 1px #000; color: transparent;\"\u003eDúvidas frequentes (FAQs):\u003c\/h4\u003e\n\u003cdetails style=\"margin-bottom: 0.5em;\"\u003e\n\u003csummary\u003e\u003cstrong style=\"color: #666;\"\u003e→ Preciso de fazer a fase de carga com a Creatine Monohydrate? \u003c\/strong\u003e\u003c\/summary\u003e\n\u003cp\u003eA fase de carga não é obrigatória, mas acelera a saturação muscular com creatina, permitindo sentir benefícios mais rapidamente.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/details\u003e\n\u003cdetails style=\"margin-bottom: 0.5em;\"\u003e\n\u003csummary\u003e\u003cstrong style=\"color: #666;\"\u003e→ A Creatine Monohydrate tem sabor?\u003c\/strong\u003e\u003c\/summary\u003e\n\u003cp\u003eEstá disponível em três versões: sem sabor, ananás e frutos silvestres.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/details\u003e\n\u003cdetails style=\"margin-bottom: 0.5em;\"\u003e\n\u003csummary\u003e\u003cstrong style=\"color: #666;\"\u003e→ É adequada para todas as modalidades desportivas?\u003c\/strong\u003e\u003c\/summary\u003e\n\u003cp\u003eÉ especialmente eficaz em desportos que exigem explosão e força, como futebol, atletismo de velocidade, artes marciais ou halterofilismo, mas também pode ser benéfica em modalidades de resistência.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/details\u003e\n\u003cdetails style=\"margin-bottom: 0.5em;\"\u003e\n\u003csummary\u003e\u003cstrong style=\"color: #666;\"\u003e→ A creatina ajuda a reduzir a fadiga durante os treinos?\u003c\/strong\u003e\u003c\/summary\u003e\n\u003cp\u003eO magnésio malato, associado ao ciclo de Krebs, ajuda na produção de energia e na redução da fadiga muscular, favorecendo a performance e a recuperação.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/details\u003e\n\u003cdetails style=\"margin-bottom: 0.5em;\"\u003e\n\u003csummary\u003e\u003cstrong style=\"color: #666;\"\u003e→ É adequada para vegetarianos e vegans?\u003c\/strong\u003e\u003c\/summary\u003e\n\u003cp\u003eSim. O monoidrato de creatina é produzido por síntese, sem ingredientes de origem animal.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/details\u003e\n\u003cp\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003ch4\u003e\u003cstrong\u003eToma recomendada:\u003c\/strong\u003e\u003c\/h4\u003e\n\u003cp\u003eTomar 1 dose diária (3,3 g – cerca de 1 colher e ½ de chá rasa), misturada em 150 ml de água. Deve ser consumida todos os dias, de preferência após o treino. Nos dias sem treino, pode ser tomada em qualquer altura.\u003cbr\u003eDuração máxima: 8 a 10 semanas, seguida de pausa de 3 a 4 semanas. Opcionalmente, pode ser realizada uma fase de carga de 5 dias com 4 doses diárias.\u003c\/p\u003e\n\u003ch4\u003e\u003cstrong\u003eComposição por dose:\u003c\/strong\u003e\u003c\/h4\u003e\n\u003cp\u003eCada dose de 3,3 g fornece monoidrato de creatina de elevada pureza (95–100%, dependendo da versão):\u003c\/p\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eSem sabor: monoidrato de creatina (100%);\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eAnanás: monoidrato de creatina (95%), aroma, acidificantes (ácido cítrico), edulcorante (sucralose);\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eFrutos Silvestres: monoidrato de creatina (95%), aroma, acidificantes (ácido cítrico), beterraba em pó (Beta vulgaris, raiz), edulcorante (sucralose).\u003cbr\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cp\u003ePode conter vestígios de glúten e sulfitos.\u003c\/p\u003e\n\u003ch4\u003e\u003cstrong\u003eAdvertências:\u003c\/strong\u003e\u003c\/h4\u003e\n\u003cp\u003eOs suplementos alimentares não devem ser utilizados como substitutos de um regime alimentar variado e equilibrado, nem de um estilo de vida saudável. Não exceder a dose recomendada. Manter fora do alcance das crianças. Conservar em local fresco e seco. Não recomendado durante gravidez, aleitamento, insuficiência renal ou em caso de alergia a algum dos constituintes. \u003cbr\u003e\u003cstrong\u003eApós abertura, consumir no prazo máximo de 4 meses.\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e","brand":"Gold Nutrition","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":52995289186633,"sku":"R.GON.0.038","price":12.31,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0944\/7538\/7209\/files\/R.GON.0.038-CreatineMonohydrate_Pinapple-GoldNutrition.jpg?v=1758654424","url":"https:\/\/rosmarinus.pt\/pt-es\/products\/creatine-monohydrate-pineapple-gold-nutrition-200g","provider":"Rosmarinus","version":"1.0","type":"link"}