Bienestar masculino

Los suplementos de esta categoría se distribuyen, de forma funcional, en cuatro vertientes principales:

1. Soporte prostático – extractos estandarizados de palma enana y pygeum, combinados con licopeno, ayudan a reducir la nicturia y la urgencia; ensayos europeos (2024) registran una mejora del 15–25 % en la puntuación IPSS después de 12 semanas (±4 %).
2. Vitalidad hormonal – el zinc quelado, la vitamina D3 y los compuestos bioactivos de fenogreco contribuyen al mantenimiento de niveles normales de testosterona; los metaanálisis señalan aumentos medios del 8–12 % (margen ±2 %) en los valores séricos.
3. Energía & rendimiento – la L-citrulina, la maca y el ginseng favorecen la producción de óxido nítrico y la resistencia al esfuerzo, proporcionando ganancias de ~7 % en el tiempo hasta el agotamiento en protocolos de ciclismo (estudios 2023, ±1 %).
4. Fertilidad & protección antioxidante – la coenzima Q10, la selenometionina y el ácido fólico favorecen la motilidad y la integridad del esperma; las revisiones de 2022 informan de un aumento del 10–18 % en el recuento total de espermatozoides (±3 %).

Para seleccionar el producto adecuado se recomienda: identificar el objetivo prioritario (próstata, testosterona, rendimiento o fertilidad), comprobar la forma de mayor biodisponibilidad (quelato, extracto o liposoma) y respetar las posologías estudiadas.

El timing optimiza los resultados: compuestos energéticos por la mañana, soporte prostático durante la cena y antioxidantes distribuidos con las comidas.

Con la prevalencia de síntomas urinarios moderados que afecta a uno de cada cuatro hombres portugueses mayores de 45 años (SNS 2024), un apoyo nutricional bien orientado representa un valioso aliado —nunca un sustituto— de un estilo de vida saludable y un seguimiento clínico regular.