Salud ocular

El mantenimiento de la visión depende de tres pilares interconectados;

1. Pigmentos maculares (luteína, zeaxantina, meso-zeaxantina) actúan como filtro interno frente a la luz de alta energía; 10 mg de luteína + 2 mg de zeaxantina/día, protocolo observado en el estudio AREDS2, redujeron en ≈ 25 % la progresión de la degeneración macular asociada a la edad;
2. Ácidos grasos omega-3 (EPA/DHA) refuerzan la capa lipídica de la lágrima, disminuyendo la evaporación – un ensayo clínico mostró un 30 % menos de síntomas de ojo seco tras 12 semanas de 1 g/día de DHA;
3. Complejos antioxidantes con vitaminas A, C, E y zinc neutralizan los radicales libres generados por la radiación UV, factor que acelera las cataratas.

La elección cuidadosa debe tener en cuenta:

• Necesidad real (fatiga digital, fotofobia, alteraciones visuales);
• Forma química con absorción demostrada (éster de luteína, triglicéridos de DHA);
• Dosis respaldada por estudios;
• Certificación independiente de pureza.

La combinación correcta, junto con pausas regulares de 20 segundos cada 20 minutos de pantalla y una iluminación con una temperatura de color ≤ 4000 K, maximiza el confort visual y prolonga la agudeza a largo plazo.