Corazón y circulación

Los suplementos de esta categoría se distribuyen, de forma sencilla, en cuatro vertientes funcionales:

1. Perfil lipídico – el omega-3 EPA/DHA y los fitoesteroles vegetales ayudan a mantener los triglicéridos y el colesterol LDL en valores saludables; los metaanálisis europeos de 2024 apuntan a reducciones medias del 8–12 % (margen ±2 %).
2. Presión arterial – los péptidos bioactivos de proteína láctea, el potasio y el magnesio favorecen la relajación vascular, contribuyendo a descensos de 4–6 mmHg en PAS/PAD después de 6–10 semanas.
3. Protección endotelial – los polifenoles de uva, el resveratrol y la vitamina C refuerzan la biodisponibilidad del óxido nítrico, mejorando la función endotelial en aproximadamente un 20 % según ensayos de 2023.
4. Circulación periférica – los extractos de castaño de Indias, la diosmina-hesperidina y el ginkgo biloba reducen la sensación de piernas cansadas; las revisiones sistemáticas indican alivio sintomático en el 70 % de los usuarios (±5 %).

La elección eficaz se deriva de tres pasos: definición del objetivo principal (grasas sanguíneas, tensión, elasticidad vascular o piernas pesadas), verificación de la forma de mayor biodisponibilidad (éster etílico, quelato o extracto estandarizado) y respeto de las dosis estudiadas.

El momento potencia los resultados: omega-3 durante comidas ricas en grasa, polifenoles con el almuerzo y suplementos venotónicos al inicio del día.

Con las enfermedades cardiovasculares siendo todavía responsables del 28 % de las muertes en Portugal (INE 2024), un apoyo nutricional bien orientado se convierte en un aliado preventivo —siempre complementario a unos hábitos saludables.