Creatina pura e eficaz para mais força e recuperação.
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A Creatine Monohydrate é um dos suplementos mais estudados e utilizados na nutrição desportiva. Reconhecida pela sua eficácia no aumento da força, potência e desempenho físico, é indicada para atletas de modalidades que exigem explosão e repetições de curta duração. Disponível em diferentes sabores, oferece uma forma prática de melhorar resultados e apoiar a recuperação muscular.
Benefícios
- Contribui para o aumento da massa muscular magra;
- Melhora a força, potência e capacidade de sprint;
- Favorece treinos mais longos e com menor fadiga;
- Apoia a recuperação rápida entre treinos intensos.
Como funciona
A creatina desempenha um papel fundamental no metabolismo energético, aumentando a produção de ATP (trifosfato de adenosina) nas células musculares. Com maior disponibilidade de energia, o desempenho físico em esforços curtos e repetidos melhora significativamente, potenciando também a recuperação muscular.
★ Experimente a Creatine Monohydrate e eleve o seu desempenho físico de forma simples e eficaz.
Dúvidas frequentes (FAQs):
→ Preciso de fazer a fase de carga com a Creatine Monohydrate?
A fase de carga não é obrigatória, mas acelera a saturação muscular com creatina, permitindo sentir benefícios mais rapidamente.
→ A Creatine Monohydrate tem sabor?
Está disponível em três versões: sem sabor, ananás e frutos silvestres.
→ É adequada para todas as modalidades desportivas?
É especialmente eficaz em desportos que exigem explosão e força, como futebol, atletismo de velocidade, artes marciais ou halterofilismo, mas também pode ser benéfica em modalidades de resistência.
→ A creatina ajuda a reduzir a fadiga durante os treinos?
O magnésio malato, associado ao ciclo de Krebs, ajuda na produção de energia e na redução da fadiga muscular, favorecendo a performance e a recuperação.
→ É adequada para vegetarianos e vegans?
Sim. O monoidrato de creatina é produzido por síntese, sem ingredientes de origem animal.
Toma recomendada:
Tomar 1 dose diária (3,3 g – cerca de 1 colher e ½ de chá rasa), misturada em 150 ml de água. Deve ser consumida todos os dias, de preferência após o treino. Nos dias sem treino, pode ser tomada em qualquer altura.
Duração máxima: 8 a 10 semanas, seguida de pausa de 3 a 4 semanas. Opcionalmente, pode ser realizada uma fase de carga de 5 dias com 4 doses diárias.
Composição por dose:
Cada dose de 3,3 g fornece monoidrato de creatina de elevada pureza (95–100%, dependendo da versão):
- Sem sabor: monoidrato de creatina (100%);
- Ananás: monoidrato de creatina (95%), aroma, acidificantes (ácido cítrico), edulcorante (sucralose);
- Frutos Silvestres: monoidrato de creatina (95%), aroma, acidificantes (ácido cítrico), beterraba em pó (Beta vulgaris, raiz), edulcorante (sucralose).
Pode conter vestígios de glúten e sulfitos.
Advertências:
Os suplementos alimentares não devem ser utilizados como substitutos de um regime alimentar variado e equilibrado, nem de um estilo de vida saudável. Não exceder a dose recomendada. Manter fora do alcance das crianças. Conservar em local fresco e seco. Não recomendado durante gravidez, aleitamento, insuficiência renal ou em caso de alergia a algum dos constituintes.
Após abertura, consumir no prazo máximo de 4 meses.
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R.GON.0.035
Marca: Gold Nutrition
