Bem-estar masculino

Os suplementos desta categoria distribuem-se, de modo funcional, por quatro vertentes principais:

1. Suporte prostático – extratos padronizados de palmeira-anã e pygeum, combinados com licopeno, ajudam a reduzir noctúria e urgência; ensaios europeus (2024) registam melhoria de 15–25 % na pontuação IPSS após 12 semanas (±4 %).
2. Vitalidade hormonal – zinco quelado, vitamina D3 e compostos bioactivos de feno-grego contribuem para manutenção de níveis normais de testosterona; meta-análises apontam aumentos médios de 8–12 % (margem ±2 %) nos valores séricos.
3. Energia & performance – L-citrulina, maca e ginseng favorecem produção de óxido nítrico e resistência ao esforço, proporcionando ganhos de ~7 % no tempo até exaustão em protocolos de ciclismo (estudos 2023, ±1 %).
4. Fertilidade & protecção antioxidante – coenzima Q10, selénio metionina e ácido fólico sustentam motilidade e integridade do esperma; revisões de 2022 reportam aumento de 10–18 % na contagem total de espermatozóides (±3 %).

Para seleccionar o produto adequado recomenda-se: identificar o objectivo prioritário (próstata, testosterona, performance ou fertilidade), verificar a forma de maior biodisponibilidade (quelato, extrato ou lipossoma) e respeitar as posologias estudadas.

O timing optimiza resultados: compostos energéticos de manhã, suporte prostático ao jantar e antioxidantes distribuídos com as refeições.

Com a prevalência de sintomas urinários moderados a afectar um em cada quatro homens portugueses acima dos 45 anos (SNS 2024), um apoio nutricional bem orientado representa um aliado valioso — nunca substituto — de estilo de vida saudável e acompanhamento clínico regular.