Bem-estar feminino

Os suplementos desta categoria distribuem-se, de forma funcional, em quatro vertentes principais:

1. Equilíbrio hormonal – vitamina B6, magnésio glicinato e extractos de vitex agnus-castus contribuem para reduzir sintomas pré-menstruais; meta-análises europeias (2024) apontam diminuições de irritabilidade em ~30 % (±4 %).
2. Transição menopáusica – isoflavonas de soja, cálcio com vitamina D3 e coenzima Q10 ajudam a moderar afrontamentos e preservar densidade mineral óssea; estudos de 2023 relatam queda de 40 % na frequência de ondas de calor (margem ±5 %).
3. Energia & gestão de stress – ferro bisglicinato, maca e ashwagandha apoiam vitalidade e resposta ao cortisol; ensaios mostram aumento médio de 12 % no índice de vigor (±3 %) após 8 semanas.
4. Saúde íntima & microbiota – probióticos urogenitais específicos e arando-vermelho padronizado reduzem recorrência de desconforto urinário em cerca de 25 % (±4 %) segundo revisões de 2024.

A escolha acertada começa por definir a prioridade pessoal (tensão pré-menstrual, menopausa, energia ou conforto urinário), selecionar a forma de melhor absorção (extrato padronizado, quelato ou cápsula gastrorresistente) e respeitar as dosagens estudadas.

O timing potencializa resultados: vitex de manhã, isoflavonas junto ao almoço e probióticos em jejum.

Com mais de 60 % das mulheres europeias relatando sintomas cíclicos significativos (ECDC 2024), um suporte nutricional focado torna-se aliado valioso — nunca substituto — de hábitos saudáveis e acompanhamento clínico quando necessário.