MAGNESIO 600 MG - GOLD NUTRITION - 60 CAPS

MAGNESIO 600 MG

O Magnésio é um macronutriente que pode ser encontrado em quantidades apreciáveis nos vegetais de folhas verdes, na carne, frutos do mar, nos cereais integrais, nas castanhas e legumes.

Olhando para todas estas fontes, seremos tentados a pensar que a suplementação é desnecessária. Mas será que é mesmo assim? Se pensarmos nas transformações que os alimentos acima listados levam antes de chegarem à nossa mesa, facilmente chegamos à conclusão de que uma grande parte deste mineral fica pelo caminho. A título de exemplo, podemos dizer que só o processo de refinação dos alimentos, lhe retira 80% do mineral.

E porque é que devemos ingerir este mineral todos os dias? Será que ele é assim tão importante?

A questão reside aqui mesmo, na importância deste mineral. De facto, trata-se de um mineral requisitado para tudo no nosso organismo. Os principais sistemas necessitam dele: o sistema digestivo; o sistema nervoso, e o sistema cardiovascular.

No que aos atletas diz respeito, o Magnésio é importante para o correto funcionamento dos músculos. Evita câimbras, fraqueza muscular, mialgias e estimula o aparecimento de novas células, tanto as musculares como as do resto do organismo.

Os atletas e desportistas de um modo geral têm uma grande necessidade de descanso, para recuperar dos treinos intensos. Também aqui o Magnésio assuma uma importância de relevo. É um promotor da produção de Melatonina, a hormona do sono. Para além de ela induzir o sono, também é um imprescindível antioxidante do sistema nervoso do qual depende a qualidade do sono. Quanto maior for a produção de Melatonina mais profundo e recuperador é o sono.

Muito se podia dizer sobre este mineral maravilhoso, mas para os atletas o que mais interessa saber é que ele é importante na formação de colagénio, substância essencial para tendões, ligamentos, ossos e cartilagens; na síntese de energia; na regulação dos níveis de cálcio, que juntamente com a vitamina D, o cobre e o zinco, previnem o aparecimento da osteoporose; no aumento da excreção da insulina, importante na utilização dos açúcares para produzir energia e evitar a diabetes tipo 2; nos problemas neurológicos como a ansiedade, a forma como lida com o stress, a agitação ou ataques de pânico.

O Magnésio 600 mg da Gold Nutrition assegura um aporte de 570 mg de magnésio por dia, que é suficiente para assegurar as necessidades, mesmo nos dias mais intensos e fatigantes.

Toma recomendada:
Para otimizar a absorção, tomar 2 cápsulas por dia, fora das refeições, com água. Não exceder a toma diária recomendada.

Composição por 2 cápsulas:
Magnésio 562 mg (Óxido de magnésio, Bisglicinato de magnésio, Cápsula (Gelatina).)

Advertências:
Não recomendado: Durante a gravidez e amamentação Se tiver a tomar medicamentos hipotensores, consulta o teu médico antes de tomares este produto Interações: Cafeína, álcool e diuréticos aumentam a eliminação do magnésio. Cálcio, gorduras, fibras diminuem a absorção do magnésio. A vitamina D estimula a absorção do magnésio.